洋服が合わなくなりました・・・（泣）
２か月でこんなにやせて！

Aさん　３７歳　女性　153ｃｍ　主婦　体験談

私は１０年前に、７５キロありました。今まで何のダイエットをやっても成功せずに諦めていた時に目にしたのが、アクシーユタカのダイエットのチラシ。すがる思いで通い始めました。
当初、体重が重すぎて走ると膝が痛くて走れない、動くとすぐに疲れてしまう。また挫折するのかなと思いました。でも、そんな私でもできるマシンがアクシーユタカにはありました。
汗かきでいつもタオルが手放せない私に、アクシーユタカのスタッフは「Ａさんの身体は触ると冷たくて固い。まずは柔らかい身体づくりから始めましょう」とアドバイスをしてくれまた。
与えられたメニューを２ヶ月続けるうちにみるみる体重が減り、見た目も明らかに変化が出てきました。今の体重は〇〇キロ。以前着ていた服は、大き過ぎて着れません。とっても嬉しい悩みです。

気になる体重は後半で！

ダイエットのポイント①　なぜ太るの？

食べ過ぎ、運動不足に加え、食べ方の異常、ジャンクフードの摂取、人工甘味料や添加物の摂取など、様々な原因が考えられます。食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、残ったエネルギーは貯蔵に回されます。この貯蔵されたエネルギーが体脂肪へ変わり肥満に繋がります。
また、運動が不足すれば消費エネルギーが減り、普通の食事量でも太る原因となってしまうこともあります。便利でおいしい食べ物ほど、保存料や添加物も多く、これらが肥満の原因になることもあります。

運動と食事のバランスは、とても関係性が高いものだと言われています。
Aさんも最初は、ジャンクフードの食べ過ぎ、食事の時間、食事量など改善点はたくさんありました。食べることに幸せを感じていましたそうです。その気持ちもわかりますが、深夜にジャンクフードを食べていたり、朝食を抜いてたりと、野菜（食物繊維）を食べなかったりと・・・これでは、太る一方です。
運動は、まったくしていませんでした。家を出ない日もありました。家事をすることも消費につながりますが、その家事も・・・

Aさんも食事と運動（活動量）の見直しからスタートしました。

Aさんの気になる２か月の結果は、

体重　マイナス７.１ｋｇ

この結果すごくないですか？結果がでるから続けられる！

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