おとなスイミング

おとなのプログラム

泳法指導コース

水泳はもっとも安全で
良質な有酸素運動です！

環境の整ったプールで行う水泳は、転倒や衝突によるけがの心配がなく極めて安全なスポーツです。
また、水泳は息を吐いたり吸ったりを意識して行わなければならないため、呼吸筋が鍛えられ心肺機能が向上します。少し上達してゆっくりと２０分から３０分泳ぎ続けられるようになると体内では脂肪が燃焼し、また全身の筋肉をバランスよく使うことで、筋肉質ですがゴツゴツしていない、均整のとれた体形に変わっていきます。
これが、水泳はあらゆるスポーツの中で最も安全で良質な有酸素運動だと言われる理由です。

アクシー泳法指導コースの特徴

1．水泳指導のプロ軍団: アクシー泳法指導コースにはプロのコーチがそろっています。プロコーチとアマチュアコーチとの違いは、お客様ひとり１人の泳ぎを見てどこをどう改善すれば上達するかを正しく、かつ瞬時に判断できるかどうかの違いです。
体格、筋力、柔軟性の異なるお客様に、マニュアル通りの画一的な指導をするのではなく、その方なりのアドバイスと言葉かけを行い、水に顔もつけられない初心者からマスターズ大会参加者まで、無理なく確実に上達に導きます。
2．楽しいイベントが盛りだくさん: 日常のレッスンの他に、マスターズ大会、忘・新年会、食事会、バーベキュー大会、スキーツアー、国内旅行、海外旅行など、楽しいイベントを定期的に開催しています。こうしたイベントでは、水泳という共通のスポーツで集まった人間同士、すぐに意気投合し友だちになれます。
家族や職場とは異なる趣味の世界での交流は、身も心もリフレッシュでき、今までなかった新しい人生の楽しみ方が見つかることと思います。

★１００まで泳ごう会★
アクシーグループには「１００まで泳ごう会」という、お客様の自主運営によるサークル活動があります。平成８年にアクシー中央の有志で作ったこの会が、その後、会の理念に共感した他スクールにも拡がり、今ではアクシーＭＡＫＩ（１００泳会）、アクシーかめだでも立ち上がっています。「水泳を通じて健康維持に努め、１００歳になるまで元気で楽しく泳ぎ続ける」という共通理念の下、合同練習会、落語鑑賞、旅行、懇親会など、楽しいイベントを企画、実施しています。

水中運動コース

水中運動の効果を検証しています！

私たちは、新潟大学、新潟医療福祉大学、新潟県スイミングクラブ協会と協働で、「高齢者にとって水中運動がどのように健康に良いか」を研究し続けています。形態の変化・体力の変化・主観的日常生活感覚の変化など長年の研究データから、それまでばく然と「健康によい」とされていた水中運動の効果が、具体的に明らかになってきました。
アクシー水中運動コースは、楽しさの中でもしっかりと効果を見すえた水中運動プログラムをお客様に提供いたします。

※平成18年から11年間で採取した340人の測定データから「高齢者にとって水中運動がどのように健康に良いか」が明らかになりました。その結果はこちら⇒水中運動の効果測定結果

げらげら笑って脳刺激

アクシー水中運動コースは様々な趣向を凝らした脳トレプログラムを導入しています。ときに複雑な動作ができないこともありますが、それもねらいのひとつ。皆さん「あ、間違った！」と笑いながら一生懸命チャレンジしています。レッスン中はげらげらお客様の笑い声が絶えません。

マイペースでいいから安心です

歩くスピードが人より遅かったり、人が２回できることを１回しかできなかったりすることはとかく気が引けるものです。でも、体力の違いによって、トレーニングのスピードや回数に差がつくのはあたりまえのことであり、恥ずかしいことではありません。アクシー水中運動コースでは、頑固にわがままにマイペースを貫いてください。