こんばんわ。

雨が降り肌寒くなってきましたね。

さて、インスタグラムの続きですが・・・・

忙しくて・・・運動が苦手・・・ダイエットしたい・・・でも、どうしたらいいのかわからない。などの理由で運動から遠ざかってしまうと、どんどん溜まるのが脂肪。

脂肪がつきやすい人とつきにくい人がいます。それは・・・

基礎代謝が高いかどうかです。この基礎代謝は筋肉が多いと高まります。基礎代謝は生活しているだけでもエネルギーを消費しています。ですので、プラス運動をしていると消費エネルギーがたくさん使われていき、ダイエットにも繋がっていきます。

気づいたときがはじめ時！

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