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速く泳ぐための豆知識

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速く泳ぐための豆知識
2022年01月12日 スタッフ 

 

皆さんこんにちは☺今回はクロールのストローク(腕の動かし方)についてお話します。

速く泳ぐためには、DPS(1ストロークで進む距離)を長くしながら、もしくは進む距離を変えないで、テンポ(1ストロークの速さ)を上げることが理想的です。テンポを上げることを意識すると、DPSが短くなってしまうことがあります。大切なのは、正しいストロークでDPSを保ちつつ、テンポを上げられるようにすることです。

そのためには、ストロークの動作中の力の入れ方が大変重要になってきます。DPSを意識しながら、テンポを効率よく上げるには、加速性のあるストローク動作を行うことが大切です。手を入れた直後に、慌てて水をかくのではなく、徐々に腕を加速させていきながらストローク動作を行うように心掛けて泳ぎましょう。

まずは、キャッチアップ(手合わせ)クロールでDPSを意識しながら、ストロークを加速していくドリル練習をしていきましょう!きっとアナタも速くなるはず、デス!!

 

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