10月も中旬に差し掛かり、紅葉の時期になってきましたね♬
あそこの紅葉を見に行きたい！そして美味しいものを食べにいきたい！なんて思う方も多いのではないでしょうか(^o^)？

でも最近…
・歩くのがつらくなってきた
・下半身の筋力が落ちてきた

なんて方いませんか？？

そんな方に！ノルディックウォークがおすすめです＼(^o^)／

専用のポールを持って歩くだけの簡単なウォーキングエクササイズで、下半身の運動だけでなく上半身の筋肉も使うので全身運動になります(*^^*)

ポールの効果で膝や関節の負担が軽減されるので歩くのがつらくなってきた方でも大丈夫♬

★開催日：10月24日（水）
★時　間：10:30～
★場　所：アクシーMAKI　スタジオ
★参加費：500円
★定　員：10名
★持ち物：内履き、飲み物、汗ふきタオル

今回は入門編として、ポールの持ち方や鏡を見ながらの姿勢チェックなど基本的な練習になります。
お気軽にご参加下さい＼(^o^)／

秋、紅葉が綺麗になってきた時期を気持ちよく歩いて過ごしませんか(*^^*)？