こんばんわ。

月曜日にサーキットレッスンを少し変えて行いました。

いつもは油圧マシン→有酸素運動を30秒ずつ行っていますが、今回は油圧マシンを使わずマットで筋トレ→有酸素運動を行いました。いつもの刺激とは違った刺激を受け、参加した方はいい汗を流していました！！