＼この秋チャレンジ！水の中で見つける新しい自分／

「最近運動不足だな・・」「」体力が落ちてきた気がする」「新しいことに挑戦したいけど何から始めればいいかわからない」
そんな大人のあなたにぴったりの体験があります！

水曜日の午後、音楽に合わせて体を動かす「アクアビクス」を開催しています。新しい習い事を始めてみたい方、続けられるか不安の方にぴったりの体験です。

水の中で身体を動かすことで、普段気付かない自分の体の事や変化を発見できるかもしれません。

アクアビクスとは

水の浮力や抵抗を利用して行う水中エクササイズです。水中での運動は関節に負担をかけずに全身を使えるため無理なく身体を動かせます。
音楽に合わせて体を動かすのでまるでダンスのように楽しく！続けられるのも魅力のひとつです。有酸素運動と筋力トレーニングの要素を組み合わせることで、体力づくりや脂肪燃焼、ストレス解消にも効果的です。周りの方と楽しみながら取り組むことで終わった後は達成感！ストレス解消にもなります。

アクアビクスの効果

●チャレンジ効果：新しい動きにチャレンジすることで達成感や自己肯定感がＵＰ！
●ワクワク効果：水の感覚、音楽のリズムが重なり気分も高揚♪終わったらみんなで笑顔に(^^♪
●体力づくり：無理なく全身をバランスよく使えます
●脂肪燃焼：有酸素運動で代謝アップ！シェイプアップにも効果的です
●姿勢改善：普段使わない筋肉や体幹を意識！水中では自然に体幹を使うため姿勢を整える効果があります

私が担当します

【水中レッスン担当】

稲葉綾子（Inaba Ayako）
#ｽｲﾐﾝｸﾞｺｰﾁ
#ｱｸｱﾌｨｯﾄﾈｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
アクアビクスを通して皆さんの心と体の活性化するお手伝いを♪楽しみながらご自身の体と向きあう時間を共に出来たらうれしいです！

日程・お申込みについて

【開催日】
毎週水曜日14：00～16：30
期間中は何回でも利用可能です。

【時間】
14：30～16：30
アクアビクス（30分）
アクアビクス後はプールを自由にをご利用できます。

【対象】
18歳以上の方

【参加費】
500円/1回
＊当日受付にてお支払いください。

【ご用意いただくもの】
水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・飲み物

申込方法

Webフォーム・もしくはお電話にて申込をお願いします。

ご質問などございましたらお気軽にアクシー中央までお問合せください。

施設情報

アクシー中央
〒950-2015
新潟県新潟市西区西小針台2-10-4
【地図を見る】
TEL:025-267-7322
FAX:025-267-1113

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【外部リンク】
新潟県スイミングクラブ協会