皆さん腹筋運動をする時はどんなやり方をしていますか？

腹筋運動というと仰向けに寝て体を起こす「上体起こし」が一般的ですが、実はこの「上体起こし」は背中を丸めて体を起こしすぎると椎間板に圧がかかり腰痛を引き起す原因になることが分かっています。

そこで、皆さんに安全に腹筋を鍛える運動をご紹介します！

安全な腹筋の鍛え方

動画では4種類のバリエーションをご紹介しています！