スクワットは全身の中でも大きな筋肉の大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を使い、筋トレの中で最も多くカロリーを消費しますのでダイエットや運動不足解消の運動に効果があります。
その反面、間違ったやり方をしていると膝や腰を痛めることに繋がりますので正しいやり方を参考にして冬場の運動不足解消にお役立て下さい！

正しいスクワットのやり方