運動前に時間がなかったり、ダイエットを目的として食事を摂らずに運動する方も多いのではないでしょうか？

正しい知識を持って運動を行わないと、効果的な運動ができないばかりか、かえって体を痛めてしまいます。

運動中、運動後の筋肉の状態、栄養摂取のタイミングについて正しい知識をお伝えします。

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運動中も筋肉は破壊されている