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運動の正しい知識!

運動の正しい知識!
2018年11月12日 スタッフ 

スポーツに限らず身体を動かす上で正しい知識を持っていないと、かえって健康を損ねることになります。

昔はスポーツをする際に水を飲んではいけないと言われたのがいい例です(^^;

今回は皆さんに正しい知識を持って運動して頂けるようにクイズを差し上げますので挑戦してみてください!

問題1
筋肉をつけるのに、食事は運動前・運動後どちらが良いか?

問題2
やせるための運動には有酸素運動が有効であるが、どのくらいの時間・強度でやればいいのか?

問題3
腹筋を鍛えるとおなか周りの脂肪が減る?

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答え!

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